养老院中的老人们缺少维生素D的四大表现

1、过度出汗

比较容易出汗的人，尤其是额头出汗是维生素D缺乏症的典型现象。通常很难确定新生儿是否患有维生素D缺乏症，但额头出汗是明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，温度中等适当，其他人都可以维持很好的体征，而你“容光焕发”满头大汗，那你可能要考虑找医生咨询是否缺乏维生素D。

2、体虚易疲劳

肌肉力量的缺乏不仅可以通过举重运动来解决。 即使在充足的睡眠中，缺乏维生素D也会使您感到疲劳，适当的维生素D摄入量可以帮助您维持每一寸的肌肉力量，不管你是年轻还是年老。维生素D的补充可以增加对肌肉的控制力。

3、骨头折损

大约在30岁左右，骨量就会停止增加，而缺乏维生素D会加速骨量的消耗，或加剧骨质疏松症症状的恶化。尤其是对于孕妇和中老年人来说，必须确保足够的维生素D 摄入量。维生素D需要通过饮食，尤其是三管齐下的方法：阳光照射,补充剂,和食物。

4、慢性疼痛

这种症状通常非常微妙和缓慢，并且实际的疼痛来自骨骼软化，这也是由于缺乏维生素D引起的。尤其是患相关病状的人也由于缺乏维生素D而导致关节和肌肉疼痛。如果你的连续几周都感到这种慢性疼痛的折磨，需要咨询医生该病症的可能性原因。无论如何的诊疗项目，维生素D都是必须补充的项目。另外，体内充足的维生素D可以预防运动后疼痛和加速肌肉的恢复。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院中的老人们如何补维生素D：

着，现如今的人口老年化的增长。养老院的成了当今社会的热门词。养老院的饮食也是至为重要的，老人们如何补维生素D。下面向阳护理院的小编为大家分析相关内容

1、通过食物补维生素D

对于老年人的饮食，不能只仅仅的大量的补充剂，还要补充钙和维生素D，通常多吃些全谷物，肉类和蔬菜，不要总是吃相同的食物，避免过量摄入草酸，在烹饪蔬菜的时候要焯水，补充维生素d的同时也不要忘记补钙，在每天正常的饮食中，再喝1杯牛奶。

2、通过运动补维生素D

许多老年人的身体有些疾病，因此变得懒惰，不愿运动。 实际上，适当的运动对老年人是很好的。运动可以预防骨质疏松症。加快血液循环，避免钙质流失。

3、通过阳光补维生素D

太阳是蕞天然的护肤产品。 更多的阳光照射可以增强体内的维生素D。这种方法不仅安全而且有效。通常，日晒时间不应过长。每天只需要三十分钟以上的户外活动即可达到目的。

向阳护理院为大家介绍老人得了褥疮改怎么护理：

1、首先对创面解除压迫

这一点也非常重要的，因为褥疮本身就是患者身体组织长时间受压引起的，对于创面一定要解除压迫，借助褥疮垫来做护理，经常给患者翻身，避免其他身体骨突出位置继续受压。

2、其次要做好的是给患者做好创面的护理

创面的黑痂、溃疡组织和渗出液要做清理，这一点非常重要的，这些组织容易加重病情。

清创方法：使用消毒液冲洗一下创面，将创面黑痂或者黄白色组织使用镊子剪刀等进行清除，漏出红色肉面为止，清创后抹上中药膏。

3、做好创面的诊疗

对于创面清创后，要对创面进行行之有效的诊疗方法，首先日常护理用碘伏做好消毒，对于创面进行比较系统的诊疗。

护理方法：

1、患者要做好营养补充。患者应该多补充蛋白质和维生素，一般像肉类、蛋白、牛奶和水果蔬菜要给患者多补充。辛辣油腻的食物要少吃。

2、 被褥保持清洁卫生，保持干燥，室内勤通风，避免室内创面受到蚊虫叮咬 。

3、思想沟通，对于患者的思想沟通特别重要，很多患者得了褥疮后精神开始萎靡，这样对患者的身体状况是非常不利的。

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